Uutele kasutajatele: 14 päeva online päevikut täiesti tasuta — ilma krediitkaardita Alusta kohe
E–R 9:00 – 17:00 +372 56 99 0530
Figuurisõbrad
Avalehele
— Retseptid

Tervislikud
retseptid,
päriselt.

Inimestelt inimestele, südamega tehtud. Kõigi retseptide juures näed ühikute arvu — nii tead täpselt, kuidas see sobib sinu päevakavasse.

1,630Retsepti
kogumikus
20Ühikut
päevas
Lisa oma retsept
Figuurisõbralikud jõulukapsad
2,2 ühikut
Liharoad
30 min 6 ports.

Figuurisõbralikud jõulukapsad

1. Pane kapsad hauduma vähese veega. 2. Lõika sealiha kuubikuteks ja pane pannile koos õl…

Vaata retsepti
Punane salat
1,8 ühikut
Salatid
4 ports.

Punane salat

Haki kapsas peenikesteks ribadeks, pane suuremasse salatikaussi, puista peale soola ja pi…

Vaata retsepti
Hapukapsa heeringasalat
2,3 ühikut
Salatid
0 min 4 ports.

Hapukapsa heeringasalat

Keeda porgandid. Haki heeringas, porgand ja kurk ning sega kapsa hulka. Lõika sibul õhuke…

Vaata retsepti
Maitsekad juurviljanäksid
2,1 ühikut
Salatid
20 min 4 ports.

Maitsekad juurviljanäksid

Kata ahjuplaat küpsetuspaberiga. Keera ahi 200 kraadile kuumenema. Koori köögiviljad. Vi…

Vaata retsepti
Lõhe-pastavorm spinatiga
5,4 ühikut
Ahjuroad
15 min 4 ports.

Lõhe-pastavorm spinatiga

Keeda pasta pakendil oleva juhise järgi, kurna. Kuumuta spinatit kuni see kokku tõmbab ja…

Vaata retsepti
Ahjus küpsetatud karpkala ürdivõiga
4,0 ühikut
Ahjuroad
30 min 6 ports.

Ahjus küpsetatud karpkala ürdivõiga

Riivi umbes neljandiku laimi koor. Sega toasooja või hulka riivitud laimi koor, 1 tl hak…

Vaata retsepti
Kodune krõbe pähklimüsli mee- ja kookosega
2,1 ühikut
Hommikusöök
20 min 12 ports.

Kodune krõbe pähklimüsli mee- ja kookosega

Kuumuta ahi 160 kraadini ja kata ahjuplaat küpsetuspaberiga. Mõõda kaerahelbed suurde kau…

Vaata retsepti
Seene-, spinati- ja ricottapitsa
4,3 ühikut
Soolased küpsetised
15 min 2 ports.

Seene-, spinati- ja ricottapitsa

Pane tortilla ahjuplaadile ja keera ahi 220 kraadile kuumenema. Kuumuta pannil 1 tl õli, …

Vaata retsepti
Riivleiva-mustika-toorjuustuklaas
2,5 ühikut
Magustoidud
2 ports.

Riivleiva-mustika-toorjuustuklaas

Jäta eelmisel päeval 2 viilu rukkileiba toatemperatuurile õhu kätte kuivama või kasuta va…

Vaata retsepti
Lillkapsasalat päikesekuivatatud tomatitega
2,0 ühikut
Salatid
2 ports.

Lillkapsasalat päikesekuivatatud tomatitega

Keeda lillkapsaõisikuid umbes 4 minutit soolaga maitsestatud vees, jahuta. Tükelda avokaa…

Vaata retsepti
Banaani-avokaadovaht
3,2 ühikut
Magustoidud
30 min 3 ports.

Banaani-avokaadovaht

Pane blenderisse avokaado, banaan, kookosõli, kakaopulber ja sool, püreestamise käigus li…

Vaata retsepti
Krõbedad suitsukalakotletid
5,0 ühikut
Kalaroad
2 ports.

Krõbedad suitsukalakotletid

Suitsukala haki hästi peeneks, suru katki (mitte pudruks) keedetud kartulid, lisa juurde…

Vaata retsepti
Peedipüreesupp
3,1 ühikut
Supid
45 min 4 ports.

Peedipüreesupp

Puhasta ja tükelda köögiviljad. Kuumuta potis vesi, lisa puljongipulber ja pane kartulid …

Vaata retsepti
Soe suvikõrvitsa salat viineriga
3,5 ühikut
Salatid
15 min 2 ports.

Soe suvikõrvitsa salat viineriga

Puhasta ja viiluta porru, paprika, suvikõrvits, punane sibul ja küüslauguküüs. Kuumuta õl…

Vaata retsepti
Rabarberi-kookosekook
4,0 ühikut
Magusad küpsetised
45 min 12 ports.

Rabarberi-kookosekook

Valmista põhi. Selleks sega jahu, suhkur ja sool omavahel. Lisa või ja näpi purutaoliseks…

Vaata retsepti
Veiselihahautis köögiviljaga
2,5 ühikut
Liharoad
90 min 4 ports.

Veiselihahautis köögiviljaga

Kuumuta 1 tl õli, lisa sibul, porgand, porrulauk, seller, küüslauk, ning hauta tasasel tu…

Vaata retsepti
Kanaseljanka suitsuvorstiga
3,0 ühikut
Supid
30 min 1 ports.

Kanaseljanka suitsuvorstiga

Vaata retsepti
Pavlova
2,4 ühikut
Magusad küpsetised
80 min 12 ports.

Pavlova

1. Vahusta munavalged kõvaks vahuks, lisa vahustamist jätkates vähehaaval suhkur ja vahus…

Vaata retsepti
Muhe ploomikook
2,2 ühikut
Magusad küpsetised
45 min 8 ports.

Muhe ploomikook

Keeda ploome vees umbes 20 minutit kuni need on täiesti pehmed ja püreeri kergelt. Lisa j…

Vaata retsepti
Kiire oasupp
2,1 ühikut
Supid
20 min 4 ports.

Kiire oasupp

Pressi küüslauguküüned, haki kapsas õhukesteks ribadeks. Kummuta potis koos õliga küüslau…

Vaata retsepti
Köögivilja-munaroog peekoniga
3,5 ühikut
Ahjuroad
32 min 4 ports.

Köögivilja-munaroog peekoniga

Keeda lillkapsaõisikuid umbes 8 minutit soolaga maitsestatud vees ja kurna.<br> Lõika suv…

Vaata retsepti
Köögiviljakarri riisiga
3,5 ühikut
Linnuliharoad
4 ports.

Köögiviljakarri riisiga

Pane riis keema. Kuumuta sügaval pannil õli ja prae tükeldatud kanafilee läbi. Lisa köögi…

Vaata retsepti
Salat seemnete, pähklite ja munaga
3,0 ühikut
Salatid
4 ports.

Salat seemnete, pähklite ja munaga

Keeda munad. Rebi salatid 4 taldrikule. Lisa tükeldatud redis, kurk ja tomat. Igale ports…

Vaata retsepti
Rukkileiva-toorjuustukook
2,0 ühikut
Magusad küpsetised
25 min 8 ports.

Rukkileiva-toorjuustukook

Riivi pisut kuivanud leivaviilud, sega sulatatud või, suhkru ja kaneeliga ning pane 18 - …

Vaata retsepti

Salvesta lemmikretseptid oma päevikusse.

Online päeviku liikmetele on retseptid otse integreeritud — lisa söögikord kahe klikiga ja päevik arvutab ühikud automaatselt.

Alusta 14 päeva tasuta

Sinu uus algus
algab täna.

Alusta täna — 14 päeva tasuta, ilma kohustuseta.