Uutele kasutajatele: 14 päeva online päevikut täiesti tasuta — ilma krediitkaardita Alusta kohe
E–R 9:00 – 17:00 +372 56 99 0530
Figuurisõbrad
Avalehele
— Retseptid

Tervislikud
retseptid,
päriselt.

Inimestelt inimestele, südamega tehtud. Kõigi retseptide juures näed ühikute arvu — nii tead täpselt, kuidas see sobib sinu päevakavasse.

1,630Retsepti
kogumikus
20Ühikut
päevas
Lisa oma retsept
3,5 ühikut
Salatid
1 ports.

Heeringasalat

Tükeldaheeringafilee, keedetud kartul, muna, peet, hapukurk. Haki sibul. Kastmeks sega 1…

Vaata retsepti
1,7 ühikut
Ahjuroad
1 ports.

Vormiroog, täisterariisi, köögiviljade ja juustuga, õliga

Puljongis keeta sõmer riis. Sibul ja porgand puhastada, riivida jämeda riiviga, kuuumutad…

Vaata retsepti
0,6 ühikut
Supid
1 ports.

Kartuli-kruubisupp, lisatud rasvaineta

Köögiviljad puhastada, tükeldada kuubikuteks. Porgandid ja sibulad lisada keevasse vette …

Vaata retsepti
2,3 ühikut
Kastmed
1 ports.

Bolognese kaste, segahakklihast, lisatud rasvaineta

Hakkliha praadida pannil õlita, maitsestada soola ja pipraga või liha üldmaitseainega. Pa…

Vaata retsepti
1,7 ühikut
Kalaroad
1 ports.

Pasta, tuunikala, spinati ja Parmesani juustuga

Küüslauk ja sibul hakkida ning kuumutada pannil õli sees kergelt läbi. Valada juurde külm…

Vaata retsepti
1,1 ühikut
Soolased küpsetised
24 ports.

Tuunikalamuffinid

Sega kõik ained kokku ja küpseta muffinivormides 180 kraadi juures kuni 30 minutit.

Vaata retsepti
2,5 ühikut
Magusad küpsetised
1 ports.

Pannkoogid, praetud, õliga (keefir R 2,5%)

Munakollased eraldada valgetest. Kollased segada suhkru ja soolaga, lisada juurde vaheldu…

Vaata retsepti
2,9 ühikut
Linnuliharoad
4 ports.

delikatess kanahakklihast pikkpoiss

maitseainetest hakklihamaitseaine, sool pipar. Leota sai. Sega hakitult kõik komponendid …

Vaata retsepti
2,3 ühikut
Liharoad
6 ports.

Ühepajatoit kanafileega

Tükelda kõik köögiviljad ja lisa kõik komponendid malmpotti küpsema. Lisa vett, soola ja …

Vaata retsepti
4,0 ühikut
Vürtsikad road
1 ports.

Avokaado-tšilli röstleivad

1. Pane avokaado taldrikule, purusta kahvliga hästi peeneks, maitsesta laimimahla, tšilli…

Vaata retsepti
2,5 ühikut
Magusad küpsetised
8 ports.

Mustsõstra kook

1. Sega omavahel kuivained, lisa näpuotsaga soola 2. Klopi munad, lisa piim ja või. 3. Se…

Vaata retsepti
1,2 ühikut
Magusad küpsetised
6 ports.

Pannkoogid kaerajahuga (1 tk, suur)

Vaata retsepti
2,4 ühikut
Soolased küpsetised
12 ports.

Spinati-brokoli quiche

Valmista jahust, 75 g võist ja 1 munast soolane muretaigen, laota 18-25 cm võiga määritud…

Vaata retsepti
4,0 ühikut
Supid
6 ports.

läätsesupp tomatimahlaga

Haki sibul ja prae väheses õlis kuldseks. Lisa hakitud porgand. Pane suurde potti läätsed…

Vaata retsepti
0,9 ühikut
Supid
1 ports.

Kana-hartšoo, köögiviljadega, õliga

Kana panna keema, lisada veidi soola. Riis pesta, panna keema. Juurviljad pesta, koorida,…

Vaata retsepti
2,8 ühikut
Liharoad
4 ports.

peekoni,sibula jakukeseentega praetud kartulid/200g ports

Kirjelduse lisamiseks vajuta siia

Vaata retsepti
3,1 ühikut
Linnuliharoad
4 ports.

Kalkunifilee indiapäraselt

serveerida võib riisiga

Vaata retsepti
2,1 ühikut
Liharoad
1 ports.

Lasanje, veisehakklihaga, õliga (piim R 2,5%)

Juustukaste: Jahu kuumutada toiduõlis värvi muutuseta, jahutada, segada vähese koguse kül…

Vaata retsepti
1,1 ühikut
Salatid
1 ports.

Apelsini-kodujuustusalat, suhkruga

Apelsinid pesta, koorida, tükeldada väikesteks kuubikuteks, segada kokku kodujuustuga, ma…

Vaata retsepti
2,0 ühikut
Ahjuroad
4 ports.

omlett paprika ja singiga

prae sibul, paprika ja sink. lisa munale piim, sool, pipar. vala vahustatud munasegu sibu…

Vaata retsepti
1,3 ühikut
Magustoidud
1 ports.

Ahjuõunad, kondenspiimaga

Õunad pesta, lõigata neljaks, puhastada südamikest. Asetada õunad ahjuvormi, raputada pea…

Vaata retsepti
2,5 ühikut
Magustoidud
1 ports.

Riisi-kohupiimavorm

Keeda rosinatega riisipuder ja lase jahtuda. Samal ajal vahusta munad suhkruga ja lisa se…

Vaata retsepti
1,1 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Hirsipuder, kõrvitsaga, lisatud rasvaineta (piim R 2,5%, vesi)

Keeda hirsitangud soolaga maitsestatud vees poolpehmeks. Lisa kuum piim ja riivitud kõrvi…

Vaata retsepti
0,8 ühikut
Ahjuroad
1 ports.

Pajaroog, kapsa, köögivilja ja täisterariisiga, õliga

Täisterariis keeta puljongis pehmeks, kurnata. Kapsas, porgand, porru ja sibul puhastada,…

Vaata retsepti

Salvesta lemmikretseptid oma päevikusse.

Online päeviku liikmetele on retseptid otse integreeritud — lisa söögikord kahe klikiga ja päevik arvutab ühikud automaatselt.

Alusta 14 päeva tasuta

Sinu uus algus
algab täna.

Alusta täna — 14 päeva tasuta, ilma kohustuseta.