Millist grilltoodet valida?

Murrad pead selle üle, mida Jaanipäeval grillile panna. Toodete valik on hiiglaslik, samuti erinevus kaloraazis, mis jääb vahemikku 90 – 380 kcal.

Keelatud toite pole - oluline on kogus!

Siit näed ligikaudu, kui palju saad 3 ühiku eest (ehk 240 ckal eest):

• Grilltooted kana- või kalkunifileest, sea sisefileest– ja veisefileest – peopesasuurune tükk koos sõrmedega u. 180 g
• Kanašašlõkid, kana kintsuliha, sea välisfileest grilltooted – peopesasuurune (sõrmedeta) tükk u 100 g
• Kergemad šašlõkid, grill-lihad, kaloraaž alla 200 kcal – kolmveerand peopesasuurune tükk u 70 g
• Rasvasemad šašlõkid, sea kaelakarbonaadist grilltooted - poole peopesasuurune tükk u 50 g
• Toorvorstid sooles, peenikesed - 2 tk, jämedad - 1 tk
• Peekonist grilltooted – 1/2 - 1 viil

OLE TERVE JA KAOTA KAALU. UUE SÄÄSTUMENÜÜ SAAD ENDALE SIIT.

VÕI KASUTA ONLINE TOIDUPÄEVIKUT. SISALDAB TUHANDEID TERVISLIKKE RETSEPTE, MIS SOBIVAD KOGU PERELE!