Uutele kasutajatele: 14 päeva online päevikut täiesti tasuta — ilma krediitkaardita Alusta kohe
E–R 9:00 – 17:00 +372 56 99 0530
Figuurisõbrad
Avalehele
— Retseptid

Tervislikud
retseptid,
päriselt.

Inimestelt inimestele, südamega tehtud. Kõigi retseptide juures näed ühikute arvu — nii tead täpselt, kuidas see sobib sinu päevakavasse.

1,630Retsepti
kogumikus
20Ühikut
päevas
Lisa oma retsept
1,1 ühikut
Salatid
5 ports.

Aivi_Kapsa-kurgisalat soolapähklitega

Lõika kapsas peenikesteks ribadeks ning sega soolaga läbi. Pigista ja mudi kapsaribasid, …

Vaata retsepti
0,6 ühikut
Supid
1 ports.

Piima-köögiviljasupp, õliga (piim R 4,2%)

Porgandid puhastada, tükeldada kuubikuteks, kuumutada õlis läbi. Vesi kuumutada keemiseni…

Vaata retsepti
2,2 ühikut
Liharoad
1 ports.

Veiseliha, hautatud, õliga, leemeta

Veiseliha pruunistada õlis, asetada potti, lisada kuum hautamisvedelik. Hautada liha pehm…

Vaata retsepti
0,9 ühikut
Supid
1 ports.

Minestronesupp, veiselihaga, lisatud rasvaineta

Veiselihast keeta puljong. Valmis puljong kurnata. Kurnatud puljongis keeta porgandi- ja …

Vaata retsepti
1,4 ühikut
Kastmed
1 ports.

Piimakaste, võiga (piim R 4,2%)

Jahu kuumutada õlis värvi muutuseta, lisada juurde puljong ja kuum piim. Keeta koos ~15 m…

Vaata retsepti
2,7 ühikut
Magustoidud
1 ports.

Kohupiimamagustoit, puuviljade, vahukoore ja riivleivaga

Leival eemaldada koorik. Leib riivida või murendada näppude vahel, praadida pannil võis k…

Vaata retsepti
0,3 ühikut
Kastmed
23 ports.

kodune munavõi 3% majoneesiga

7 keedetud muna riivida, lisa maitseainet, lisa 90g 3% majoneesi, sega läbi. Kaks noatäit…

Vaata retsepti
0,9 ühikut
Supid
1 ports.

Kodune rassolnik, veiselihaga, õliga

Veiselihast keeta puljong. Porgandid ja sibulad puhastada, tükeldada kuubikuteks, kuumuta…

Vaata retsepti
1,0 ühikut
Salatid
1 ports.

Segasalat (keedetud porgand, paprika, mais, seemned), õlikastmega

Porgandid keeta soolaga maitsestatud vees jättes nad kergelt krõmpsuvaks (al dente). Porg…

Vaata retsepti
3,0 ühikut
Kastmed
1 ports.

Muna-pekikaste (piim R 4,2%)

Seapekk praadida, maitsestada soola ja pipraga, lisada juurde jahu, kuumutada jahu kergel…

Vaata retsepti
0,4 ühikut
Salatid
1 ports.

Toorsalat (hiina kapsas, tomat, kurk), õliga

Komponendid hakkida ja maitsestada õlikastmega. Portsjon: väike 50 g, keskmine 100 g, su…

Vaata retsepti
2,0 ühikut
Salatid
2 ports.

värske salat broileriga

haki komponendid ja lisa kaste , kaunista maitserohelisega. Võib kasutada ka mõnd lahjat …

Vaata retsepti
3,1 ühikut
Pasta ja riis
8 ports.

Koorene kana-suvikõrvitsa pastaroog

Keeda soolaga maitsestatud vees pasta (peab jääma al dente). Pruunista pannil õlis kanafi…

Vaata retsepti
0,7 ühikut
Supid
1 ports.

Köögiviljasupp, veiselihaga, õliga (kartul, kapsas, porgand, sibul, herned)

Veiselihast keeta puljong. Selles keeta ribadeks tükeldatud kapsas, õlis läbikuumutatud t…

Vaata retsepti
1,0 ühikut
Salatid
1 ports.

Toorsalat (hiina kapsas, mais, mandariin, porgand), õlikastmega

Hiina kapsasa puhastada, ribastada, porgandid puhastada, riivida jämeda riiviga. Mandarii…

Vaata retsepti
6,0 ühikut
Magusad küpsetised
1 ports.

Tosca kook

Põhja valimistamiseks vahusta munad 135 g suhkruga. Sega hulka jahu, 130g sulatatud võid …

Vaata retsepti
1,8 ühikut
Liharoad
1 ports.

Hakkliha-porgandipallid, veisehakklihast, ahjus küpsetatud

Sai leotada vees, porgand riivida ja sibul tükeldada. Hakklihale lisada leotatud sai koos…

Vaata retsepti
1,4 ühikut
Kalaroad
1 ports.

Vormiroog, kala ja kartuliga

Kala lõigata kangideks, maitsestada sidrunipipraga, lasta maitseainetel ~30 min. toimida.…

Vaata retsepti
2,7 ühikut
Kalaroad
1 ports.

Siig, puhastatud, paneeritud, praetud, õliga

Siig fileerida ja tükeldada portsjontükkideks või lõigata roogitud kalast sõõrlõigud (por…

Vaata retsepti
1,4 ühikut
Salatid
4 ports.

Kodujuustu-tomati-kurgi-rohelise sibula salat maitsetsmata jogurtiga.

Haki aedviljad, sega juurde kodujuust ja hapukoor, maitsesta soolaga. Üks portsjon on 220…

Vaata retsepti
5,7 ühikut
Magusad küpsetised
1 ports.

Toorjuustukook (muretainapõhi), küpsetatud

Rulli taigen lahti ja lõika ümmargused kettad. Mätsi muffinivormi põhja ja servadele, tee…

Vaata retsepti
1,9 ühikut
Liharoad
1 ports.

Pikkpoiss, veisehakklihast, köögiviljade ja peekoniga

Köögiviljad sulatada. Sai tükeldada. Sibul nakkida. Segada kausis piim, hapukoor, saiatük…

Vaata retsepti
2,4 ühikut
Liharoad
1 ports.

Kurzeme strooganov, sealihast, õliga

Tükelda liha kangideks, pikkusega 3-4 cm, prae õlis, maitsesta. Puhasta sibulad, tükelda …

Vaata retsepti
2,2 ühikut
Magustoidud
1 ports.

Magustoit, kõrvitsa-sidrunivorm

Koori ja tükelda kõrvits, kuumuta õlis, hauta vähese veega pehmeks, püreesta saumikseriga…

Vaata retsepti

Salvesta lemmikretseptid oma päevikusse.

Online päeviku liikmetele on retseptid otse integreeritud — lisa söögikord kahe klikiga ja päevik arvutab ühikud automaatselt.

Alusta 14 päeva tasuta

Sinu uus algus
algab täna.

Alusta täna — 14 päeva tasuta, ilma kohustuseta.