Marianne -5 kg

Marianne -5 kg

Marianne lugu.

Olen 18 aastat vana. Jaanuari keskel tundsin, et jõulud on mõjunud laastavalt ja midagi oleks vaja ette võtta, et enesetunnet parandada. Juhuslikult jäi silma Figuurisõprade uus program. Olin alati mõelnud, et kaalujälgimine on palju vanematele ja mul sinna asja ei ole. Olin juba harjunud oma mõndade lisakilodega ja üpris veendunud, et nendest lahti ei saa. Ega need kilod mind nii väga ei seganud ka.
Mingil hetkel aga tekkis trots, et kui teised suudavad, suudan mina ka! Grupis ootas mind ees meeldiv üllatus: toredad grupiliikmed ja abivalmis mentor. Esimese nädalaga kadus 2 kg ja see andis palju indu jätkamiseks. Kiiresti omandasin ühikute süsteemi ja iga pühapäevane kaalumine sai mu nädalaplaani tähtsaks osaks.
Tegin igal hommikul endale mõttes terveks päevaks kindla toitumisplaani. Hommikuks sõin kas putru või fitness helbeid (soovitan kõigile, koos jogurtiga on eriti maitsvad! :)), lõunaks sooja toitu ja õhtul midagi kergemat, olenevalt siis sellest palju ühikuid alles oli. Kindlasti aitas mind ühikute märkimine, mis andis hea ülevaate ja ei lasnud kogemata rohkem süüa. Olen alati püüdnud tervislikult toituda, seega ei olnud ka suurema hulga köögiviljade lisamine menüüsse kuigi keerukas. Väga hea on võtta näiteks pakk külmutatud juurvilju ja need natukese oliivõli ja veega aurutada. Millegi pärast teadsin juba päris väiksena, et sai teeb paksuks, seega vältisin kondiitritooteid peaaegu täielikult. Aga et magusaisu siiski rahuldada, küpsetasin ahjus banaane, tegin tarretist ja mannavahtu. Tuleb tunnistada, et ilmselt patustasin ka natuke puuviljadega, süües neid rohkem kui lubatud :).
Usun, et üks minu eduvõti on kindlasti rohke liikumine. Käin väljas nii palju kui võimalik. Praegusel kevadisel ajal lausa kutsub õue. Harjutasin endale sisse iga nädalased ujulakülastused. Olen käinud pikalt ujumistrennis, seega oli lihtne vana rütm jälle üles leida. Samuti käin väljas rattaga sõimas ja jooksmas, kui ilm lubab. Teiseks oluliseks kaalulangetajaks on kindlasti vesi. Joon iga päev 2 liitrit täis. Kohati on see üsna tüütu, aga tasub ära! Kolmandaks arvan, et oluline on ka õhtul hilja mitte süüa. Võtsin endale pähe, et pärast seitset ei söö. Uni on palju parem, kui organism ei pea puhkamise asemel toitu seedima. Ka ärgata on hoopis värskem tunne. Üldiselt tegingi nii, et päeva esimesse poolde jäi suurem osa toidust ja teise poolde enamjaolt vedelik.
Praeguseks olen juba 5 kg kergem ja väga rahul. Vahel on muidugi raske ennast talitseda ja õhtuti teleka ees mitte kommi või jäätist süüa, aga usun, et eesmärk on pingutust väärt.

Mind motiveerib ka mentori soovitatud jahukoti-süsteem, mis seisneb selles, et tuleb poes panna ostukorvi samas kaalus jahukotte, kui oled grupis kilosid langetanud. Proovige ise, ka juba 4kg jahu kaalub päris palju! :)

Edu kõigile eesmärkide saavutamisel ja kõik suveks saledaks! :)

Annamari mentor on Karin Vahkal.