Elina -20 kg

Elina -20 kg

Ma pole kunagi väga kõhna olnud, kuid ka dieete pole eriti pingeliselt pidanud. Lisakilosid tiksus ikka aastatega aeglaselt juurde ja  noore inimesena need kilod tervist ega enesetunnet eriti ei mõjutanud. Ikka mõtlesin kaalu langetamise peale ja aegajalt käisin trennis ning piirasin oma söömist, kuid need olid vaid lühiajalised katsed. Otsustavaks sai aga sünnitus. Kuna  olin rasedusega juurde võtnud vaid 4 kilo, siis peale sünnitust olin  üle 10 kilo kergem ja taipasin õieti alles siis, kui raske neid lisakilosid ikkagi kanda on. Ja kui need kaotatud kilod tagasi tulid, siis sain aru, et iseseisvalt ma ikkagi hakkama ei saa, hakkasin salenemist proovima rühmas käies. 

Iga algus on raske

Esimesel paaril nädalal on see punktide ja ühikute arvestamine ikka keeruline. Alguses sõin siis väga konkreetselt neid asju, mille ühikute arvu teadsin – näiteks kartul, liha ja siis mingi salat. Esimestel nädalatel sai kindlasti söödud ka vähem kui lubatud, kuna ei julgenud lihtsalt.
Praegu käin Figuurisõprade grupis Jüris ja kasutan Figuurisõprade toitumispäeviku all olevat jaotust ning püüan iga päev süüa 6 ühikut süsivesikuid, 3 ühikut valke jne. Kaalujälgijates võisin kasvõi kogu päeva punktide arvelt näiteks liha süüa, kuid nüüd püüan kinni pidada antud jaotusest, et kõik organismile vajalikud toiduained kätte saada.
Et inimene on vägagi oma harjumuste kütkeis, on senist toitumist üsna keeruline muuta.  Kõige olulisem oli pere toetus päris alguses – mu mees pidi samuti loobuma alguses näiteks õhtusest söömisest. Poole aastaga on külge jäänud nii mõnedki tervislikud harjumused ja nüüd mind enam etteaimamatud kiusatused rööpast välja ei vii. Ma olen oma saavutuste üle uhke, aga teisalt on ikka halb mõelda, kui palju kilosid pidi tulema juurde, enne kui ma midagi tõsiselt ette võtsin!

Eesmärgiks kaalu hoidmine

Võiks ju öelda, et siiani on kõik hästi läinud. Kui salenemist alustasin, siis võtsin eesmärgiks 10 kuuga kaotada 20 kilo ja olen selle saavutanud 6 kuuga. Aga vara on veel hõisata – kõige raskem osa on kaalu hoidmine.
Lootust annab see, et jõulude ja aastavahetuse söömispühadele vaatamata  suutsin kaotada nende 3 nädalaga 1,8 kilo. See annab lootust, et ka tulevikus suudan järgida Figuurisõprade programmi.
Teine rõõmu allikas on kindasti suureks jäänud riided. Kuna olen kodune, siis väga palju uusi riideid pole ma ostnud, kuid nii mitmedki väikseks jäänud riided mahuvad jälle selga. Ja peeglist vaatab vastu hoopis teine inimene!
Positiivne on veel see, et kasutan nüüd väga harva valmistoite ja poolfabrikaate. Ise tehtud toitudes tean  täpselt ühikute arvu ja seda kindlamalt saab oma päeva või nädalat planeerida.

Elina päevamenüü:

Hommikusöök:
kohv piima ja suhkruasendajaga
2 viilu saia, margariini ja kanafileesink
Vahpala - õun
Lõunasöök:
Praetud kartul, muna ja hapukapsas. Lisaks marineeritud kurki.
Enne õhtusööki võib maiustada pähklitega.
Õhtusöök:
Makaronid, kanafilee-tomatikaste šampinjonidega ja paprikaga. Juurde salatit – praegusel ajal ei ole köögiviljad eriti hea maitsega, siis olen võtnud purgis salateid.
 Jogurtit ja õun.

Elina Figuurisõbraliku lemmikretsepti saad siit...

Elina mentor on Monika Murumaa (Jüri)