Logi sisse

|

|

pikkus (cm): 168
stardikaal: 92,7
praegune kaal: 72,7
mahavõetud kilod: 20
soovkaal: 70
mahavõtmiseks kulunud aeg: 5 kuud
mentor: Eiri Silivälja (Pärnu)
 
 
Just täna, täpselt 5 kuud tagasi, näitas minu kodukaal suuri numbreid. Tänaseks olen ma täpselt -20 kilo ilusam. Selle suure sündmuse ja vahva kokku langevuse auks kirjatan mina oma loo (hoiatan, ma ei oska lühidalt kirjutada :) )!

Minu salenemise lugu:
Olen ametilt tantsuõpetaja, mis nõuab minult head füüsilist vormi ja energiarohkust. Seetõttu teadsin ma juba  4 aastat tagasi, et pärast sünnitust tuleb mul astuda Kaalujälgijate ridadesse. Seda sel lihtsal põhjusel, et ükski meie pere naistest pole lapsi saades saledaks jäänud.
Nii sündisidki meie perre kaks last. Aastaga õnnestus mul omal jõul  ja ema  abiga 13-14 kilost lahti saada, kuid kolm kuud pärast teise lapse sündi, 2010. aasta varasügisel, astusin ma Figuurisõprade ridadesse
Figuurisõprade Pärnu grupis tutvusin sealse mentori  Eiriga, kes kaalus minu stardikaaluks 92,7 kilo. Kirja pidi panema ka oma soovkaalu. Mu silme ees on alati olnud minu kõrgkooli lõpupilt, kus ma kaalusin ligi 70 kilo ja nägin väga hea ja naiselik välja. Ma pole kunagi „peenike“  olnud ja seetõttu arvasin , et pole mõtet püüda võimatut. Nii jäin minagi realistiks ja märkisin soovkaalu lahtrisse 70 kg. Pealegi pole kaalunumber minu jaoks kunagi ülemäära tähtis olnud.
Nüüdseks on minu igapäevased toitumisharjumused muutunud ja sellega koos ka toidu ja seal sisalduva jälgimine. Kõik need viis kuud olen täitnud toidupäevikut ja ma ei kujuta elu ilma selleta ettegi. Algusest peale olen püüdnud kõik päevaks ettenähtud ühikud õigesti ära tarbida, asendamata üht toiduainet teisega. Kui ongi tulnud kiusatus magusa järele, olen ma selle nautides ära söönud. Homme on jälle uus päev, kus saab korralikult toidupüramiidi järgi toimida.
Loomulikult ei tohi see harjumuseks saada. Ennast tuleb siiski kontrolli all hoida, mis ei ole aga sugugi kerge. Aga, kui eesmärk on paigas ja siht selge, siis ei ole miski takistuseks.
Süüa olen ma alati teinud tervele perele, lahjendades toidud juurviljadega. Juba alguses võtsin vastu otsuse, et endale ma eraldi süüa tegema ei hakka, sest millalgi olen ma oma soovkaalus ja pean ülejäänud perega toidulauda jagama. Teen siis seda juba kohe! Õnneks on lapsed veel pisikesed, ega oska toidu osas valivad olla ja ka mu elukaaslane toetab mind igati. Selles suhtes on mul väga-väga vedanud. :)
Minu igaõhtune maiuspala on toorsalat, mis on mulle justkui päevarutiiniks saanud. See on minu aeg ja minu söögikord, mille juures on hea oma mõtteid mõlgutada.
Treeningud võtsin ma oma tegevuskavasse alles hiljuti ja täpselt sellises mahus, nagu lapsed ja pereolud võimaldavad. Kuna enne laste sündi tegelesin lisaks tantsu õpetamisele ka treeneritööga, siis on see nagu tööle naasemise teekond, sest ennast tuleb hakata vaikselt trennivormi ajama.
Osalt on minu Figuurisõbraks astumise otsus tulnud minu tööst, teisalt tahan olla oma lastele ilus ja aktiivne ema. Lisaks on see teekond minu tervise suhtes olnud igati positiivne. Kahe lapse emana ei oska ma tervislikumat ja ilusamat ema oma lastele tahta! Loomulikult saab veel paremini, aga nautida tuleks pigem seda, mis on saavutatud ja mis hetkes me parasjagu elame.
Tihtipeale unustame me ideaali taga igatsedes nautida ja uhkust tunda juba saavutatu üle. Siiani on õnnestunud minul seda vältida ning unistused pole minu saavutusi varjutanud .
Minu moto- Kõik on mõtlemises kinni!
Figuurisõbrad on minu ellu toonud vaid positiivsust, head enesetunnet ja ilusamat ema oma armsatele lastele!
Tunneme rõõmu ka väikestest võitudest. Võiduka lõpuni mu figuuritarid! ;)

 

Kommenteeri

nimi: e-mail: väljade täitmine pole kohustuslik

Anonüümne :
postitatud: 17.02.2017 17:44 vasta viitega
17/02/2017 17:44:12 - kirjutas :
obviously like your website but you have to check the spelling on several of your posts. Several of them are rife with spelling problems and I find it very bothersome to tell the truth nevertheless Ill definitely come back again. fddceagdeedkckdd
Smithb635
Anonüümne :
postitatud: 07.02.2017 17:53 vasta viitega
07/02/2017 17:53:56 - kirjutas :
An attentiongrabbing dialogue is worth comment. I believe that you must write extra on this subject, it won't be a taboo topic but typically persons are not enough to speak on such topics. To the next. Cheers bbbkacdbaeaebede
Smithe176
Anonüümne :
postitatud: 19.01.2017 03:34 vasta viitega
19/01/2017 03:34:57 - kirjutas :
Thanks again for the blog post.Thanks Again. Cool. cfabdgbdfekbefed
Smithg711
Anonüümne :
postitatud: 09.01.2017 13:27 vasta viitega
09/01/2017 13:27:45 - kirjutas :
Wow, this article is fastidious, my younger sister is analyzing these kinds of things, thus I am going to convey her. bdaafecaedaceebb
Smithe905
Anonüümne :
postitatud: 06.01.2017 04:11 vasta viitega
06/01/2017 04:11:11 - kirjutas :
whoah this blog is fantastic i really like studying your articles. Keep up the good paintings! You understand, many individuals are looking around for this info, you could aid them greatly. eegdbeedadafbaed
Smithk458
Anonüümne :
postitatud: 30.12.2016 04:13 vasta viitega
30/12/2016 04:13:01 - kirjutas :
I've been absent for a while, but now I remember why I used to love this site. Thank you, I'll try and check back more frequently. How frequently you update your site? cafkgbcdfeceacae
Smithk674
Anonüümne :
postitatud: 14.12.2016 23:16 vasta viitega
14/12/2016 23:16:21 - kirjutas :
I have learn some good stuff here. Certainly price bookmarking for revisiting. bgffcbkdebcbcekd
Smithf798
Anonüümne :
postitatud: 13.12.2016 09:31 vasta viitega
13/12/2016 09:31:33 - kirjutas :
Some genuinely great information, Glad I discovered this. Good teaching is onefourth preparation and threefourths theater. by Gail. aggkddeccfdekfek
Smithe216
Anonüümne :
postitatud: 23.10.2016 20:17 vasta viitega
23/10/2016 20:17:35 - kirjutas :
hi!,I love your writing so much! share we communicate more approximately your post on AOL? I need an expert in this space to resolve my problem. Maybe that's you! Looking forward to peer you. fffeafeedkffedad
Smithe707
Anonüümne :
postitatud: 17.09.2016 00:39 vasta viitega
17/09/2016 00:39:03 - kirjutas :
Someone essentially help to make seriously posts I would state. This is the very first time I frequented your web page and thus far? I surprised with the research you made to make this particular publish incredible. Magnificent job! kecdedddeekgeeed
Smithg979
Anonüümne :
postitatud: 01.09.2016 01:57 vasta viitega
01/09/2016 01:57:20 - kirjutas :
I really like your writing style, good information, regards for putting up deabbgfdgfaeedda
Smithf614
Anonüümne :
postitatud: 30.08.2016 14:38 vasta viitega
30/08/2016 14:38:23 - kirjutas :
permethrin toxicity in cats bessant gbfabdkkbkdkkcee
Smithe728
Anonüümne :
postitatud: 26.08.2016 21:49 vasta viitega
26/08/2016 21:49:30 - kirjutas :
I've been absent for a while, but now I remember why I used to love this website. Thanks, I'll try and check back more frequently. How frequently you update your site? dadkfecceafecaae
Smithk779
Anonüümne :
postitatud: 31.05.2016 04:13 vasta viitega
31/05/2016 04:13:43 - kirjutas :
Farmville farms even include free gift that is especially designed for the neighbors on kbgkeadefffedaeg
Smithk520
Anonüümne :
postitatud: 13.05.2016 22:26 vasta viitega
13/05/2016 22:26:54 - kirjutas :
I think this is among the most significant info for me. And i am glad reading your article. But want to remark on some general things, The website style is wonderful, the articles is really great D. Good job, cheers gecagedefdbccbea
Smitha627
Anonüümne :
postitatud: 04.05.2016 14:35 vasta viitega
04/05/2016 14:35:43 - kirjutas :
Smithe576
Anonüümne :
postitatud: 01.04.2016 04:22 vasta viitega
01/04/2016 04:22:27 - kirjutas :
Smithd462
Anonüümne :
postitatud: 30.09.2015 07:30 vasta viitega
30/09/2015 07:30:16 - kirjutas :
I just couldnt depart your site prior to suggesting that I incredibly enjoyed the standard information an individual supply for your visitors? Is gonna be back often so that you can inspect new posts cfgkadkebbagegbf
Smithd644
Anonüümne :
postitatud: 24.08.2015 17:05 vasta viitega
24/08/2015 17:05:36 - kirjutas :
Hello, Neat post. There's a problem with your web site in web explorer, may test thisK IE still is the market leader and a large component to people will leave out your magnificent writing due to this problem. fkcadckfbceecaef
Smithd129
Anonüümne :
postitatud: 24.08.2015 16:53 vasta viitega
24/08/2015 16:53:23 - kirjutas :
Keep working ,impressive job! gkkffeadcdgadcee
Smitha773
Anonüümne :
postitatud: 07.08.2015 17:04 vasta viitega
07/08/2015 17:04:58 - kirjutas :
As I web site possessor I believe the content material here is rattling great , appreciate it for your hard work. You should keep it up forever! Good Luck. adcdcfkfebeefbbe
Smitha54
Anonüümne :
postitatud: 16.06.2015 04:55 vasta viitega
16/06/2015 04:55:17 - kirjutas :
Regards for helping out, superb information. daebgcfdkckcfdkk
Smithc180
Anonüümne :
postitatud: 16.06.2015 04:14 vasta viitega
16/06/2015 04:14:20 - kirjutas :
Usually I do not read writeup on blogs, nevertheless I wish to say that this writeup extremely forced me to take a look at and do so! Your writing taste has been amazed me. Thanks, really wonderful post. daebgcfdkckcfdkk
Smithc180
Anonüümne :
postitatud: 20.11.2014 19:26 vasta viitega
20/11/2014 19:26:16 - kirjutas :
Farmville farms even include free gift that is especially designed for the neighbors on their farm visit. dekbaeddedegeccc
Smithf882
Anonüümne :
postitatud: 20.08.2014 00:20 vasta viitega
20/08/2014 00:20:07 - kirjutas :
Smithd336
Anonüümne :
postitatud: 19.08.2014 02:14 vasta viitega
19/08/2014 02:14:13 - kirjutas :
Great website! I am loving it!! Will be back later to read some more. I am taking your feeds also kdkaacaefefdeefc
Smithe932
Anonüümne :
postitatud: 30.06.2014 00:48 vasta viitega
30/06/2014 00:48:06 - kirjutas :
When some one searches for his necessary thing, so heshe desires to be available that in detail, thus that thing is maintained over here. gbcekbbekfbabbef
Smithe190
Anonüümne :
postitatud: 28.06.2014 18:34 vasta viitega
28/06/2014 18:34:57 - kirjutas :
Wonderful blog! I found it while surfing around on Yahoo News. Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News? I've been trying for a while but I never seem to get there! Thanks eegcedacbefadkeb
Smithe135
Anonüümne :
postitatud: 20.05.2014 11:19 vasta viitega
20/05/2014 11:19:42 - kirjutas :
I really enjoy the blog article.Really looking forward to read more. Fantastic. egdacgdebfbebece
Smithd676
Anonüümne :
postitatud: 09.05.2014 04:20 vasta viitega
09/05/2014 04:20:09 - kirjutas :
Wonderful site. Plenty of useful info here. I'm sending it to a few pals ans additionally sharing in delicious. And naturally, thank you to your sweat! keagebdegddbdebf
Smithe939
Neza87:
(on-line liige)
postitatud: 16.07.2012 20:28 vasta viitega
16/07/2012 20:28:17 - kirjutas :
:)
Anonüümne :
postitatud: 16.07.2012 20:27 vasta viitega
16/07/2012 20:27:35 - kirjutas :
Anonüümne :
postitatud: 18.09.2011 22:16 vasta viitega
18/09/2011 22:16:34 - kirjutas :
Anonüümne :
postitatud: 14.05.2011 11:12 vasta viitega
14/05/2011 11:12:49 - kirjutas :
Anonüümne :
postitatud: 01.05.2011 18:48 vasta viitega
01/05/2011 18:48:30 - kirjutas :
reginak.:
(on-line liige)

reginak.
Poste: 2
postitatud: 19.04.2011 17:39 vasta viitega
19/04/2011 17:39:40 - kirjutas :
Ma tänan vahvate õnnesoovide  ja häälte eest! 
Anonüümne :
postitatud: 15.04.2011 13:36 vasta viitega
15/04/2011 13:36:55 - kirjutas :
Palju-palju õnne rahva lemmikule! Ka minu hääl läks sinule :)
Anonüümne :
postitatud: 14.04.2011 17:57 vasta viitega
14/04/2011 17:57:41 - kirjutas :

Südamlikud õnnesoovid Rahva Lemmik Figuurisõber 2010-lt :)))

 

Anonüümne :
postitatud: 13.04.2011 15:52 vasta viitega
13/04/2011 15:52:25 - kirjutas :
väga tubli loodan,et ka mina oleks nii tubli
Anonüümne :
postitatud: 13.04.2011 15:49 vasta viitega
13/04/2011 15:49:32 - kirjutas :
 väga tubli
Anonüümne :
postitatud: 13.04.2011 14:37 vasta viitega
13/04/2011 14:37:33 - kirjutas :
ossa, väga cool! Ma ei teadnudki, arvasin et see on mingi järekordne feissbuuki spämm :))
nii et 2,7 kg. veel? 5+  Go Reku :))
reginak.:
(on-line liige)

reginak.
Poste: 2
postitatud: 22.03.2011 22:15 vasta viitega
22/03/2011 22:15:31 - Mai kirjutas :
Regina, sa oled väga tubli! Suurepärane, et teed süüa kogu perele ja oskad enda toitu köögiviljadega lahjendada.Ma hindan  seda tohutult ja olen veendunud, et suudad ka edaspidi jääda normi! Tahan oll ...
Minu suurim kummardus. Ei ole ilusamat komplimenti, kui seda on teiste innustamine!  
Mai:
(mentor)
postitatud: 22.03.2011 17:39 vasta viitega
22/03/2011 17:39:08 - kirjutas :

Regina, sa oled väga tubli! Suurepärane, et teed süüa kogu perele ja oskad enda toitu köögiviljadega lahjendada.Ma hindan  seda tohutult ja olen veendunud, et suudad ka edaspidi jääda normi! Tahan olla Sinusugune! Figuurisõber

Anonüümne :
postitatud: 18.03.2011 08:57 vasta viitega
18/03/2011 08:57:24 - kirjutas :
Anonüümne :
postitatud: 17.03.2011 12:01 vasta viitega
17/03/2011 12:01:29 - kirjutas :
Anonüümne :
postitatud: 17.03.2011 09:10 vasta viitega
17/03/2011 09:10:49 - kirjutas :
Anonüümne :
postitatud: 16.03.2011 17:20 vasta viitega
16/03/2011 17:20:58 - kirjutas :
Tubli oled! ;)

OÜ Figuurisõbrad | Mustamäe tee 16; Tallinn 10617 | Tel. 619 1414 | skype: figuurisobrad | e-post: info@figuurisobrad.ee | kasutustingimused
Ole kursis meie uudistega ja tutvu toidupäevikuga 1 päev TASUTA

E-mail: