Kas ikka tasub alustada?

Kui juba kord sattusid sellele lehele, siis oled kindlasti õiges kohas. Ilmselt ei ole sa siin juhuslikult.

 Kas oled kunagi mõelnud oma kehakaalule?
 Kas oled märganud, et tasahilju on lisandunud liigseid kilosid?
Jaa-jaa, teame küll – välimus ja kehakaal pole sulle olulised ning üleüldse  pead sa seda rohkem naiste asjaks.
OK! Aga raskus ja ebamugavustunne treppidest üles liikudes?
... Kingapaelu kinni sidudes?
....Sõpradega ühisüritusel mõnest meeskonnamängust osa võttes?
 Kas kuulud ka nende hulka, kellel hommikuti pole söögiisu? Lõunadki jäävad tihti vahele? Õhtul see-eest tundub, et kõhul pole piire - suurest näljast sööks ära kasvõi kogu maailma toidu ja rohkemgi veel, mistõttu polegi imestada, et hommikul on kõht veel täis.

Kehakaalu tõusul võib olla mitmeid erinevaid põhjusi, mis ei kuulu just tervislike eluviiside hulka:

- vähene liikumine – enamus päevast istud laua taga; liigud autoga ühest sihtpunktist teise
- toitumise ebaregulaarsus – sööd millal juhtub ja mida juhtub
liiga rasvarikas toit – toidust saadavat energiat ei suuda keha ära kulutada, vaid talletab rasvavarudena.
stress – maandad oma pingeid õlle või millegi magusaga

Juba väikeste muutuste tegemine oma päevakavas ja elu- ning söömisstiilis võib anda päris häid tulemusi. Naistele meeldib oma kogemusi jagada grupis käies, mehed jälle vajavad konkreetseid teadmisi ja nõuandeid: pikka juttu pole vaja – pigem juhiseid konkreetseks tegutsemiseks.

Võtsime selle kõik arvesse ja pakume sulle välja online teenuse. Nüüd sa ei pea kuhugi minema, vajalikud juhised kaalust mahavõtmiseks saad mugavalt ja kiirelt kätte otse oma koduarvutist.

 On-line:
- saad välja arvutada oma individuaalse, põhiainevahetusele kuluvale energiale vastava ühikute arvu, millel meie programm põhineb.
- leiad informatsiooni toiduainete kohta arvutatuna ühikuteks, 
- toidupäeviku, mis aitab arvestust pidada,
- kaalugraafiku, mis näitab sinu edenemist graafiliselt,
- Abimehe, kust leiad meie poelettidel olevad toiduained firmade ja toiduainete liikide viisi arvutatuna ühikuteks,
ühikukalkulaatori, mis arvutab välja ühikute arvu toiduainete kohta, mille energiasisaldust 100 g tootes tead (pakenditel kirjas),
- aktiivuse kalkulaatori, mille abil saad oma sportimised ühikuteks arvutada ja liigutamise eest pisut rohkem süüagi.
- konkreetsed nõuanded liikumiseks, sõltuvalt kehamassi indeksi väärtusest (liiga suured koormused ei tule kasuks)
- teavet toidumaailma kohta toidugruppide kaupa
- nõuandeid olukordadeks kui sööd kodust eemal
- nõuandeid pidude puhuks
- Nädala toidusedelid – menüüd igaks päevaks, mis annab ülevaate tervislikust päevast

On-linest leiad lisasoovitusi meestele lihtsate ja arusaadavate näidete varal. Tee kaasa ja leiad, et tasus ikka alustada küll.
Kui sa ei ole veel on-line kasutaja, siis eelnevalt registreeri ennast tavakasutajaks ning seejärel osta kasutusõigus siit...